美魔女Jolynの生活未来志

前幾日收到樸悅「Provamel」的植物奶試飲，其實一直有在健身的我也常喝植物奶產品，剛好有機會試喝，怎麼能錯過呢 ？

但其實除了健身後我會裸飲外，其實我最愛加入各式各樣飲品和代替高卡的湯底使用，今天我教大家來怎麼用這麼健康的四種飲品來做出簡易料理，真的只要幾個步驟，保證你會覺的出乎意料的好吃唷～～～

先來介紹一下【成份最經得起檢視──比利時Provamel樸悅生機植物奶】,來自「營養健康為宗旨、歐洲前三大食品集團」法國Danone達能旗下，有超過38年歷史的比利時植物奶品牌，不僅純天然、無人工化學添加物通過歐盟認證　極簡製程工藝，保留原型營養

而代理樸悅則為【泰德利】品牌不僅是國內數十年歷史的葡萄酒代理商、另外還有法國礦泉水品牌evian（米其林餐廳指定用水）等知名品項～

首先進入主題，我先來介紹一下我飲品中最常添加的椰子米奶～單喝椰奶特有的香味在口中久久不散~

「Provamel」Rice.Coconut椰子米奶是使用嚴選稻料磨成米粉，再加入椰奶後高温殺菌，不另外加糖其米粉水解過程就有自然甜甜的味道唷～

Jolyn我最愛加咖啡不管是什麼美式咖啡。單品咖啡呀，只要加了這個椰子米奶就是無敵啦~比起燕麥奶，建議各位試試這個，會發現另一個新世界唷～

只要準備純咖啡／椰子米奶，以１：１比例調和，

我都是200cc咖啡+200cc椰子米奶唷～～就輕鬆完成一杯特調Provamel椰子米奶咖啡特調

喝來香氣十足，就只有 濃~醇~香！！！

接下來介紹料理中我最喜歡用的無糖大豆奶～比較喜歡在健身後喝就不會有任何負擔，適合運動後來個250cc很剛好，

「Provamel」Soya.No sugars無糖大豆奶是使用法/義/奧優質大豆品種研磨，再加入冷水分離渣和漿後，最後高温殺菌完成～

Jolyn最喜歡當成湯類料理的鍋底了，完全不會吃來奇怪，反而無糖大豆奶會讓平淡的湯多個美味的豆香味唷～今天使用最簡單的食材來教大家吃健康，只要準備

食材 ：無糖大豆奶300cc、烏龍麵１人份、蛋１顆、蔥花／白芝麻［隨意添加］，調味料：黑胡椒粉１ｇ、黑胡椒粒２ｇ、鰹魚粉３ｇ［素食可換鹽］

１把無糖大豆奶、烏龍麵丟進鍋裡煮熟後，

２加入調味料，滾後放入碗中

３上面放個漂亮的半熟煎雞蛋

４再將蔥花炒熟放上

５最後撒上白芝麻粒

哇~～～～完成「Provamel」蔥香月見豆奶烏龍麵囉！！有沒有超簡單~

這道不僅適合大人小朋友，就連吃素／健身都可以當成正餐來食用，一整個卡路里不過５００卡唷～蛋白質就有差不多２８ｇ左右唷～

喜歡蔬菜的也可以多加蔬菜唷～這樣吃會更有飽足感

再來我來介紹一下無糖燕麥奶，「Provamel」Ｏat.Hafer .No sugars無糖燕麥奶是使用歐洲燕麥再混合不同類型燕麥乾磨，再加入冷水最後高温殺菌完成～

一般時候，Jolyn我都會除了裸喝，還會做成點心或是加上麥片食用，但小朋友愛喝的濃湯也可以健康用燕麥奶做唷～今天使用簡單２食材。

就可以做出好喝的「Provamel」薯香玉米燕麥奶濃湯

只要準備

食材 ：無糖燕麥奶400cc、馬鈴薯2小顆、玉米粒100g，調味料：黑胡椒粉１ｇ、黑胡椒粒２ｇ、鰹魚粉３ｇ［素食可換鹽］

１把少許馬鈴薯丁、少許玉米粒炒香當裝飾，這樣也可以吃到口感

２將馬鈴薯、玉米粒、無糖燕麥奶倒入調理罐中，打成泥［不要打太細可以吃到些微口感］

３將上面打好的濃湯煮滾後，加入調味料

４最後再將炒香的馬鈴薯丁、玉米粒放上，最後再撒上少許黑胡椒粒~輕鬆完成

喝來真的很健康，健康的燕麥奶＆馬鈴薯完美代替原本高熱量的麵粉、奶油，保證是不增加身體負擔的料理~

保留顆粒感，喝來不但飽足感夠，也是可以喝出食材原來的香味，小朋友／大人一定超愛~

最後的最後，我來介紹一般消費者最能接受的杏仁燕麥奶，

「Provamel」Ｏat.Almond.Hafer.Mandel杏仁燕麥奶

除了燕麥嚴選，其中地中海杏仁在夏末採收一樣也混合各種不同杏仁輕烘完美加入燕麥中加水混合再以高温殺菌完成

單喝就微甜帶點杏仁香氣，超適合來搭配任何甜湯的湯底唷～冬至／元宵／或者愛吃湯圓的時候，加入這款燕麥奶會真的吃出新口味來，只要準備

食材 ：杏仁燕麥奶150cc、湯圓/元宵[任何自己愛的口味都行]、脆片[可加可不加]

１將湯圓煮滾撈起加入煮滾的杏仁燕麥奶中，撒上脆片，完成「Provamel」圓仔脆脆gａ杏仁燕麥奶

以後不用再擔心甜湯會增加負擔唷～因為杏仁燕麥奶釋放淡淡菊糖的甜味就足以搭配主食材食用。。。。喝起來暖洋洋，真是幸福

上述這４道料理分別用了不同植物奶，但都仍吃出健康唷～而且入菜一點都不衝突，當然當然可以做的不只這些料理唷～～～～～創意無限發想，我也常將健康的植物奶融入各樣食材中，讓身體可以吃好、喝好唷～

椰子米奶咖啡特調＆蔥香月見豆奶烏龍麵＆薯香玉米燕麥奶濃湯

＆圓仔脆脆gａ杏仁燕麥奶,Provamel植物奶做出的美味料理，

您喜歡哪一道呢?一起來做做看唷～～～～保證你會常常做唷~

最後，當然要提一下這次介紹的Provamel相關資訊如下～

雅粹│Provamel：https://bit.ly/3c36oBW

雅粹│facebook：https://bit.ly/3D1Hdf0

雅粹│Line@：https://bit.ly/3C8ZXIa